Muchas personas beben agua de limón religiosamente y varios expertos en salud elogian esta fruta, rica en vitamina C. BIEN! te cuenta los beneficios de dicha bebida.
Redacción BIEN!
Una taza de agua de limón es muy abundante y rica en vitamina C, la cual es útil para garantizar que nuestra inmunidad se mantenga fuerte y estimula nuestro sistema inmunológico. También es muy buena para reparar los tejidos dañados y, por lo tanto, ayuda a la curación rápida de las heridas y al mantenimiento de otros órganos.
Además, ingiriendo esta bebida se beneficiará de minerales como el magnesio, cobre, potasio, foliado, tiamina, así como de una gran cantidad de otras vitaminas. Asimismo, es importante tener en cuenta que el limón no contiene grasas. Los diversos beneficios que vienen con su consumo:
Ayuda en la digestión
El agua de limón es responsable de enjuagar su sistema digestivo y rehidratar su cuerpo, dándole un buen comienzo y, por lo tanto, garantizar una mejor digestión. Para obtener los mejores resultados, es recomendable tomarlo por la mañana. Al dormir, el cuerpo permanece sin agua fresca durante un período de alrededor de 8 horas, el tiempo promedio que la mayoría de las personas duermen. Por lo tanto, se requiere que tome agua a primera hora de la mañana y añadir una o dos rebanadas de limón para agregar sabor y nutrientes.
El agua de limón, debido a su estructura atómica similar a la de los jugos digestivos, es capaz de desencadenar que el hígado libere bilis, lo que mejorará el movimiento suave de los alimentos a través de su cuerpo, manteniendo el tracto gastrointestinal suave.
Por otro lado, el agua con limón es esencial para aliviar la indigestión y el malestar estomacal. Con su presencia, la descomposición de los alimentos será más lenta, los niveles de insulina serán constantes y su cuerpo podrá absorber todos los nutrientes importantes para el correcto funcionamiento de los órganos vitales. Con una absorción adecuada de nutrientes, tendrá menos probabilidades de experimentar hinchazón, acidez estomacal, estreñimiento u otros problemas relacionados con la digestión.
Desintoxicación
Este es esencialmente el acto de deshacerse de todas las toxinas dañinas que su cuerpo puede poseer. Algunas de estas toxinas son la causa de muchos problemas a corto o largo plazo que se pueden evitar fácilmente tomando agua con limón. La desintoxicación se puede lograr siguiendo una dieta específica que también incorpora agua de limón, ya que incluso los alimentos saludables que se consumen a diario pueden aumentar su acumulación de tóxicos. Como resultado, debido a la propiedad limpiadora del agua de limón, puedes eliminar las toxinas de tu cuerpo.
El agua de limón ayuda mucho en la incentivación de las partes vitales del cuerpo. Esto se debe a que colabora a activar ciertas enzimas que a su vez estimularán el hígado. Como resultado, tu cuerpo podrá expulsar toxinas de tu sistema y te enfermarás con menos frecuencia.
Rejuvenece la piel
Muchas personas a menudo desean una piel más suave y de aspecto mucho más joven. La vitamina C presente en el limón ayuda a combatir el daño causado por los radicales libres debido a su propiedad antioxidante, a la vez que mantiene su piel más joven y fresca.
Beber agua de limón también es bueno para la piel, ya que la vitamina C presente estimulará a su cuerpo para que produzca colágeno, que es responsable de suavizar las líneas de la cara.
Además, el jugo de limón tiene algunas propiedades para aclarar la piel que se pueden lograr aplicando el jugo directamente sobre la piel o simplemente bebiendo un vaso de agua de limón de vez en cuando. Además, agregar jugo de limón en las manchas oscuras después de un ataque de acné también ayudará a evitarlas, dejando la piel libre de manchas.
Pérdida de peso
Las muchas ventajas del agua de limón mencionadas anteriormente contribuyen a su capacidad para ayudar en la pérdida de peso. La buena digestión, un sistema inmunológico que funciona bien y la desintoxicación son partes intrincadas de la pérdida de peso. Para obtener una ventaja adicional, lo mejor es mantener sus prácticas de pérdida de peso y simplemente agregar agua de limón a su rutina normal. Para que obtengas los mejores resultados, es recomendable que lleves un estilo de vida saludable, dieta efectiva y lleno de actividades para que puedas alcanzar tus objetivos de peso. Esto significa que poner tu atención en beber solo agua de limón te hará ver resultados mucho más lentos de lo que crees.
Esto es así, por lo que los hallazgos de las diversas investigaciones mostraron que los limones de hecho contienen pectina, un tipo de fibra que se encuentra en la mayoría de las frutas. Se cree que esta pectina te ayuda a sentirte saciado, más lleno. En resumen, esta propiedad frena tu apetito haciéndote perder peso en el proceso. Otra propiedad es que puede aumentar la tasa de metabolismo. Una porción saludable de agua de limón también ayudará a mantener a raya esos desagradables cambios de humor y vivirás una vida feliz y saludable defendida por tu necesidad de vivir mejor.
Fuente de potasio
Los cítricos como las naranjas, las limas y el limón contienen una cantidad significativa de nutrientes de potasio. Por lo tanto, debe convertirlo en una adición regular a sus comidas diarias porque el potasio es excelente para apoyar las funciones de sus músculos, corazón, cerebro y nervios. Es importante para otros nutrientes en su cuerpo porque ayuda en la descomposición, el uso del almidón y en la construcción de proteínas en nuestro cuerpo. Esto hace que el nutriente sea muy esencial para construir nuestros músculos y, por lo tanto, tener cuerpos más fuertes.
Además, el potasio es un electrolito, lo que significa que es responsable de controlar la actividad eléctrica de su cuerpo. Se utiliza para conducir la electricidad, especialmente en el corazón. Sin embargo, demasiado potasio en la sangre también puede ser poco saludable.
Energizante
El agua de limón es una muy buena fuente de energía, ya que el limón es uno de los pocos alimentos con más iones cargados positivamente. Cuando estos iones entran en nuestro tracto digestivo e interactúan con las enzimas, se libera energía. Después de la digestión, nuestros cuerpos son bendecidos con un impulso de energía que se extrae de los alimentos, ya que hay moléculas y átomos liberados de esos alimentos. Esto se debe a que una reacción ocurre cuando los iones cargados positivamente entran en nuestro sistema digestivo e interactúan con las enzimas cargadas negativamente presentes.
Equilibra los niveles de pH
El limón es uno de los alimentos más alcalinizantes, a pesar del hecho de que es ácido de naturaleza, los estudios han demostrado que una vez consumido, se convierten instantáneamente en alcalinos en nuestros cuerpos. Esto se debe a que, después del metabolismo, el ácido cítrico no crea ninguna acidez dentro de nuestro sistema.
De hecho, los limones contienen ácidos cítricos y ascórbicos, que son solo ácidos débiles que se pueden metabolizar fácilmente. Este estado alcalinizado de la sangre es esencial en el sentido de que cuando el pH de nuestro cuerpo es demasiado ácido, estamos obligados a enfermarnos fácilmente. Por otro lado, un sistema demasiado alcalino, conocido como alcalosis, también es peligroso.
Por lo tanto, se recomienda beber agua de limón regularmente, ya que ayudará a eliminar la acidez de nuestro cuerpo y nos dejará con un nivel de pH estabilizado. El agua de limón también ayudará a eliminar los ácidos úricos de nuestras articulaciones. La acumulación de estos ácidos puede causar muchos problemas, especialmente en nuestros órganos excretores. Esto se debe a que dichos ácidos son las principales causas de dolor e inflamación en nuestros cuerpos.
Además,los estudios confirman que el limón es rico en citrato, por lo que es esencial para tratar los cálculos renales. Con una presencia abundante de este citrato en la orina, se cree que puede evitar que el calcio se una a otros compuestos y forme cálculos.
